夏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，这就导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。
其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨...夏天多出汗才是最健康的。
出汗的10大惊人好处
1排出毒素出汗是最好的排毒方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。
2润肤护肤汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马回感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。
3减肥防慢病另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。
夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。
4提高免疫力夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。
最好的方式就是通过科学的出汗。研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。
5促进消化夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。
特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。
6增强记忆力出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。
另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
7稳定血压运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。
8保护骨骼我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢？一种简单有效的方式就是运动出汗，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。
9防止结石结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。
10预防感冒出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。研究成果表明：皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。
如何才能正确出汗
人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。
主动出汗：主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。
被动出汗：被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。
夏天出汗，是上天赋予我们天然的保健方式，该出汗的时候不出汗，医药费要花千千万。夏天，适当走出空调房，让自己出出汗吧！
········第一章嫩模有约········东北多奇人，萨满巫教的传人、家里供着保家仙的散人，还有会叫魂的阴阳先生，这些奇人生性骄傲，不喜欢和平常人交往，由于他们专注于和“阴魂”打交道，所以叫“阴人”。
我的行当也很讲究，怎么说呢，我没有那些“阴人”的本事，但那些“阴人”赚钱养家糊口，和我有很大的关系。
说白了，我是个中介人，把“阴人”介绍给我的客户，所以我们行当的外号叫“招阴人”。
我们能说会道，很能做生意，当然，除去能说会道这个比较寻常的优点，我们还有一个很重要的能力，这个能力也奠定了我们能当“招阴人”。
这个能力是什么？我后面会讲述，现在表过不提，免得你们以为我是吹牛逼。
“招阴人”有固定的客户圈子，我的圈子比较特殊，是时下当红的娱乐圈，有些明星发家，背后就有我们招阴人的贡献。
就说现在当红的一位歌星，名字不能说，就用黄某代替吧。
黄某前两年事业如日中天，但冲得太快，容易得罪人，结果给歹人暗中陷害，一下子昏迷过去，醒过来也疯疯癫癫的，追着人就咬，有时候还咬掉人家的肉，当场拼命咀嚼。当时把他的经纪人给急疯了，托了很多关系找到了我。
我去看望了一次黄某，发现这人是被下了“降头术”，看上去像南洋那边比较出名的降头师“延纳”的手笔，应该叫“鬼头降”。
所以我通过我的方式和资源，去哈尔滨请了一位五十来岁的萨满。
萨满会一种“请神“的术，在黄某家里摇了一晚上的铃，念了一晚上“咒”，破了“延纳”的“鬼头降”。
第二天黄某就恢复正常了，又回到舞台上唱歌，现在比以前还要红。
事后黄某的经纪公司不但支付了我十五万的费用，还给我和萨满各包了一个两万块的红包。
我们圈子虽然面对娱乐圈，接大明星的单也有不少，但这种单子也不是天天都有，闲暇时候，我们也会接一些小单。
我最喜欢接的小单，就是接嫩模的单子。
别看很多嫩模赚得少，但他们男人赚得多啊。
不少有钱人都有包嫩模的习惯，从煤老板到it公司ceo，再到房地产开放商，总之什么达官贵人都有。
他们口袋里有钱，每次接单，有不少银子进我腰包。
除了钱不少，还有一个原因让我更愿意接这种单子。那些嫩模通常私生活不怎么检点，我从中赚点“荤油水”也是经常的事，有些嫩模还专门给我投怀送抱，希望我多多关照他们，我也会挑挑择择，办点桃色事情。
要说这事确实有点不光彩，但那些嫩模，大长腿，天生炮架子，打扮也时髦，说话嗲声嗲气，不知道有多风骚，真没几个男人能够扛得住诱惑的。
何况我和她们“办事”也是你情我愿的，不存在我依靠手里的资源，逼她们干一些不愿意干的事情，这点节操咱还是有的。
说真的，我也没必要“逼”，她们对床上的事，看得比较开。
这一次，就有个本市的嫩模托人找关系，寻我办事。
但凡能够找到我办事的，她都有点能量。
这天早上，我开着我的小二手金杯车，去市里面找她。
她住在我们市里一个还算高档的小区里，电话里她的声音很高冷，说话言简意赅，不多说一句废话，这多少让我不愉快，但我还是忍着。
她是金主嘛，我们招阴人说到底是个服务行业，要摆正心态。
到了小区，我给她打了个电话，她磨磨蹭蹭了好久，才和我碰头。
这态度，我更不满意了，一点都不讲究时间观念。
等我见着她真人的时候，立马所有的气都消了，乖乖，我见过的明星和嫩模不少了，可头一回见过这么漂亮的女人。
她身高足足有一米七五，身材高挑、小腿细这些都不说了，重要的是，她的肩膀比一般女人稍稍宽一点，加上人瘦，所以衬得锁骨很圆润，再配上泛着雾的脖颈，身材给撑得很有立体感，同时让她的气质更加出尘。
雇主是这么美的嫩模，立马让我心情大好。
我想，等办完了她的事，再拐弯抹角的询问询问价钱，看看能不能“嘿嘿嘿”。
女人问我是不是李善水。
我点头。
女人问清楚了，只说了两句话，第一句“我叫黄馨“，第二句“去家里谈”。
说完转身就走，从我见到她开始，她始终没笑过，看来不是“装高冷”，是气质真心高冷。
我跟着她后面走着。
边走，我的视线一直扫着她的臀部，挺丰满的，一走一颤，这姑娘，必然实战利器，尤其是她穿着的是一条低腰紧身铅笔裤，很衬屁股的弧线，一扭一扭的时候，又时不时的露出白白的腰际线，让我小心肝一颤一颤的。
差不多走到小区楼门口的时候，她突然回头，狠狠的瞪着我。
我一下子愣住了，她怎么突然回头啊，这还挺让我尴尬的，好在她只是询问：李先生，只要是关于“脏东西”，你都能搞得定？
这叫什么话，我立马胸脯拍得啪啪响：只要跟“脏东西”挨边的，我必然搞得定，不然我凭什么吃这口饭。
她把眼睛眯成月牙，表示知道了，转身又走。
但我却喊住她了：黄妹妹，停一下。
她回头，狐疑的看着我。
我指着她的胸前一吊坠，问这是她什么时候买的。
那吊坠有一“脉动”瓶盖大，三角形的，边缘虎牙交错，是一块“皮子”。
见面的时候，我都在最好的治疗白癜风的医院哪里治白癜风最专业
